Entraînement modéré

t&t♡dumbbell

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Ajouté par Neicy Love

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

15 secondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

15 secondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

15 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

15 secondes

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minute

15 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minute

15 secondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

15 secondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minute

15 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

15 secondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 secondes

15 secondes

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 secondes

15 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

30 secondes

Jog In Place With Dumbbell

2 minutes

Entraînements associé

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Dumbbell Please

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18 minutes, Modéré

6 minutes, Débutant

General Dumbbell

General Dumbbell

20 minutes, Débutant

Every day Dumbell

Every day Dumbell

12 minutes, Modéré

17 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Post Workout Full Body Stretch

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