Entraînement modéré

Upper & Lower 1

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Matthew Malpeli

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Focusing on upper body and booty strength

Exercises

Série 1 3 rondes

35 secondes

10 secondes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

35 secondes

10 secondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 secondes

10 secondes

1 min 5 secondes

45 secondes

35 secondes

10 secondes

35 secondes

10 secondes

35 secondes

10 secondes

Dumbbell Upright Rows

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35 secondes

45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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