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Entraînement pour débutant

Mr.Higgins

Débutant   19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Adrian Smith
 		    Ajouté par Adrian Smith
Mr.Higgins
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 5 rondes
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Burpees
Burpees
5 réps
Rest
Rest
25 secondes
Deadlift To Clean& Press
45 secondes
Rest
Rest
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Full Body
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