Entraînement pour débutant

Beginning

Débutant Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Wall

Ajouté par Natalia Mendivil

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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Prisoner Squats

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1 minute

1 minute

1 minute

30 secondes

90-90 Crunch Taps

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1 minute

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Bent Knee Twists

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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