Basic Kettlebell Excercises

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell

Ajouté par Min Gu Kwon

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Description

Basic Excercise with Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes

Poids: Modéré

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 secondes

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Kettlebell Full Swings

1 minute

Rest

15 secondes

Poids: Modéré

Kettlebell Squats

1 minute

Rest

15 secondes

Poids: Modéré

Kettlebell Upright Row

1 minute

Rest

15 secondes

Poids: Modéré

Kettlebell Curl to Press

1 minute

Rest

15 secondes

Poids: Modéré
❤️ Très dur (Zone 4)

Alternating Lunges with Kettlebell

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

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7 minutes, Modéré

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18 minutes 10 secondes, Modéré

Kettlebell 1

45 minutes 8 secondes, Modéré

Kettlebell

7 minutes, Débutant

Kettle Bell

19 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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