Entraînement intense

Yea!

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Dumbbell

Ajouté par Melissa Matthews

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Description

Yea!

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Overhead Press

1 minute

Rest

30 secondes

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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