Entraînement modéré

Triceps

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Ajouté par Melissa Matthews

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

Once a week

Exercises

Série 1 5 rondes

Cable Tricep Push Down

1 min 30 secondes

Rope Tricep Push Down

1 min 30 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

Tricep Dips

1 minute

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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