Entraînement modéré

Warming Up Run

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Dag Hovden

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Description

Start walking at about 5 km/h, gradually build up, finish last 2-3 minutes at about 14-15 km/h.

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Running

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

20 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

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