Entraînement modéré

Ball Workout

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Ajouté par Jennifer Breedlove

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Description

Ab workout with and without ball

Exercises

Série 1 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

15 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 secondes

45 secondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondes

Série 2 1 ronde

45 secondes

1 minute

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 secondes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 secondes

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minute

30 secondes

45 secondes

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

45 secondes

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

45 secondes

Russian Twists with a Ball

Poids: Modéré

Russian Twists with a Ball

45 secondes

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

45 secondes

Série 3 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

15 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 secondes

45 secondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondes

Entraînements associé

7 minutes 37 secondes, Débutant

11 minutes, Débutant

8 minutes 25 secondes, Modéré

Ab Workout With Ball And Weights

Ab Workout With Ball And Weights

32 minutes, Modéré

46 minutes, Modéré

14 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minutes, Intense

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minutes, Intense

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 minutes 21 secondes, Intense

38 minutes 9 secondes, Intense

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 minutes 30 secondes, Débutant

12 minutes 30 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Intense

27 min

Lower Body

Stability Ball

Ball

Modéré

41 min

Give me more, give me core

Modéré

45 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Strong Sexy Body

Modéré

15 min

Lower Body

Kettlebells

Top Resolutions

Modéré

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Quick Band Circuit

Débutant

10 min

Full Body

Resistance Bands

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps