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Entraînement modéré

Arms

Modéré   52 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Laura Evans
 		    Ajouté par Laura Evans
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Standing V Press
4 minutes
Overhead Press
Overhead Press
4 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
4 minutes
Triceps Extensions
4 minutes
In & Out Curls
4 minutes
Inside curls Right Arm
4 minutes
Inside Curl Left Arm
4 minutes
Dumbbell Reverse Flys
Dumbbell Reverse Flys
4 minutes
Havyk Raises
4 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
4 minutes
Push-Ups
Push-Ups
4 minutes
Reverse Curl
4 minutes
Curl Holds
4 minutes

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