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Entraînement pour débutant

GP.A9

Débutant   40 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Ajouté par Jocsan Axel
GP.A9
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires
Description

All body

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
Burpees
2 minutes

Série 2 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutes
Bow Pose
Bow Pose
1 min 30 secondes
Heel Walks
Heel Walks
3 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes
Recovery
Recovery
25 secondes

Série 3 1 ronde
Backwards Cycling
Backwards Cycling
5 minutes

Workout Discussion

28 Jan
En lugar de bicicleta temprano hago la rutina jejeje no doy una ya, mil gracias!!!

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All
All
8 minutes,
Lazy Work
Lazy Work
8 minutes, Modéré
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Core  
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Legs   Stability Ball, Wall, Chair

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