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Entraînement intense

Kettlebell and pushup

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell

Travis Hatfield
 		    Ajouté par Travis Hatfield
Kettlebell and pushup
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell
Description

Saw this online it's a great workout. At end of workout you'll have a total of 200 swings and 55 pushup. Do it for time with no rest.

Exercises

Série 1 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps

Série 2 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
9 réps

Série 3 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
8 réps

Série 4 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
7 réps

Série 5 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
6 réps

Série 6 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
5 réps

Série 7 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
4 réps

Série 8 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
3 réps

Série 9 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
2 réps

Série 10 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
1 rép

Entraînements associé

Swings & Push Ups
Swings & Push Ups
5 minutes, Débutant
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Kettlebell, Pushups, Dips
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50 Kb Swings
50 Kb Swings
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Swings 200
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13 minutes 42 secondes,
Press Up Swings
Press Up Swings
6 minutes 3 secondes,
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