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Entraînement intense

Tuesday Workout

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair, Wall

Brandi Harris
 		    Ajouté par Brandi Harris
Tuesday Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 réps
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 réps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 réps
Lunges
Lunges
25 réps
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
25 réps
Leg Lifts
Leg Lifts
20 réps
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 réps
Wall Push Ups
Wall Push Ups
10 réps

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15 minutes 30 secondes, Modéré
Anywhere Workout
Anywhere Workout
7 minutes 30 secondes, Intense
Thursday Challenge
Thursday Challenge
7 minutes 51 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
11 minutes 14 secondes, Modéré

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Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
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4 minutes 14 secondes, Débutant
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
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