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Entraînement modéré

Week 1

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Tracy Audsley
 		    Ajouté par Tracy Audsley
Week 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Week 1

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute

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