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Entraînement intense

Big Bicep

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell

Jansen Simbolon
 		    Ajouté par Jansen Simbolon
Big Bicep
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères
Description

Heyho 🙌

Exercises

Série 1 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Lourd
Dumbbell Rear Lateral Raises
3 réps

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Biceps
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9 minutes 40 secondes, Modéré
Biceps
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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