Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

The Forge

Intense   59 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Pull Up Bar, Wall

Greg Hyatt
 		    Ajouté par Greg Hyatt
The Forge
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux
Description

Think you're tough? Try this Tabata workout and see.

Exercises

Série 1 8 rondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 8 rondes
Squats
Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 8 rondes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 7 8 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 8 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 9 8 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 10 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 11 8 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 12 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 13 8 rondes
Russian Twists
Russian Twists
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 14 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 15 8 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 16 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 17 8 rondes
Toes to Bar
Toes to Bar
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 18 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 19 8 rondes
Supermans
Supermans
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 20 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 21 8 rondes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 22 8 rondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 23 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Tabata 1.0
Tabata 1.0
16 minutes, Modéré
Tabata 2023
Tabata 2023
10 minutes 30 secondes, Modéré
Jenn's Tabata
Jenn's Tabata
49 minutes, Intense
The 20/10 Tabata Workout
The 20/10 Tabata Workout
28 minutes, Intense
Tabata Five
Tabata Five
49 minutes 5 secondes, Modéré
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
23 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 minutes 24 secondes, Intense
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 minutes 58 secondes, Intense
12/1 Workout
12/1 Workout
11 minutes 15 secondes, Modéré
Hold Tight II
Hold Tight II
13 minutes 30 secondes, Intense
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 minutes 10 secondes, Intense
Pull Through
Pull Through
11 minutes 33 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intense 5 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intense 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intense 2 min  
Core   No Equipment
Spartan Abs Workout

Spartan Abs Workout

Intense 23 min  
Feel The Burn Yoga

Feel The Burn Yoga

Intense 30 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Modéré 9 min  
Back   Pull Up Bar

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit