Entraînement intense

Lifting Session For Starters

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench

Ajouté par Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

The title is self explanitory. Just listen and lift!

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Maximum

Barbell Bench Press

15 réps

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Maximum

Barbell Back Loaded Squats

15 réps

Barbell Bicep Curl to Press

Poids: Maximum

Barbell Bicep Curl to Press

15 réps

1 minute

Poids: Maximum

20 réps

Barbell Clean and Press

Poids: Maximum

Barbell Clean and Press

15 réps

Barbell Deadlift

Poids: Maximum

Barbell Deadlift

20 réps

30 secondes

Barbell Reverse Grip Row

Poids: Maximum

Barbell Reverse Grip Row

15 réps

Standing Barbell Chest Press

Poids: Maximum

Standing Barbell Chest Press

20 réps

Barbell Power Cleans

Poids: Maximum

Barbell Power Cleans

15 réps

1 minute

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Bench

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