The Movement

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Ajouté par Petro ..

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Each minute, you'll do 30-seconds of exercise followed by 30-seconds of jumping jacks. That means, you'll be going for 6 straight minutes without a break!

Exercises

Série 1 1 ronde

Tricep Push Ups

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Jacks

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Jacks

30 secondes

Squat Pulses

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Jacks

30 secondes

Plank

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Jacks

30 secondes

Reverse Lunges

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Jacks

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Burpees

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Jacks

30 secondes

Entraînements associé

60s-15s 6 Exercises

30 minutes, Intense

7-Minute Workout

8 minutes 30 secondes, Modéré

Jumping Calories

35 minutes, Intense

Let's Get It Started

26 minutes 30 secondes, Intense

I Made It

29 minutes 35 secondes, Intense

Beginners Luck

42 minutes 40 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.