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Entraînement modéré

Shoulders

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell, Resistance Band

Paul Sbarra
 		    Ajouté par Paul Sbarra
Shoulders
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance
Description

Green band

Exercises

Série 1 4 rondes
Overhead Press
Poids: Modéré
Overhead Press
12 réps
Rest
Rest
15 secondes
Band Front Raises
Résistance: Modéré
Band Front Raises
12 réps
Rest
Rest
15 secondes
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Reverse Flys
12 réps

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