Entraînement modéré

Bench Press

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Wall

Ajouté par Jesse Maker

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements muraux

Exercises

Série 1 5 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 réps

Série 2 5 rondes

Barbell Bench Press

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5 réps

Série 3 3 rondes

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Tricep Floor Press

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Série 5 2 rondes

Bicep Stretches

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Shoulder Stretches

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Elbows-Out Chest Stretches

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