Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Jessie

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Dumbbell

Mahnoor Mahmood
 		    Ajouté par Mahnoor Mahmood
Jessie
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 réps
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
60 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutes
Squats
Squats
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes

Série 4 1 ronde
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Entraînements associé

Workout
Workout
16 minutes, Modéré
J
J
10 minutes 30 secondes, Modéré
Fitness
Fitness
6 minutes 30 secondes, Modéré
Start
Start
30 minutes, Débutant
Training
Training
14 minutes, Intense
Full body
Full body
19 minutes 30 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 minutes 55 secondes, Intense
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 minutes 50 secondes, Intense
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 minutes 45 secondes, Intense
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 minutes 11 secondes, Modéré
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 minutes 48 secondes, Intense
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 minutes 52 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Warm Up

Warm Up

Débutant 10 min  
Punches

Punches

13 min  
Shoulders  
Jump Rope

Jump Rope

Débutant 14 min  
Jump Rope
Tough Climb

Tough Climb

Modéré 12 min  
Full Body   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intense 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intense 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit