Entraînement pour débutant

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Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Shoulders

Équipement: Wall, Dumbbell

Ajouté par Роман Федин

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

90 Lat Stretch

30 secondes

5 Way Push Ups

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Cobra

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Dumbbell Push ups

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Right Oblique Crunches

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30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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