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Entraînement intense

Kettlebell Fun

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Angie Rosas
 		    Ajouté par Angie Rosas
Kettlebell Fun
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Kettlebell Deadlifts
Poids: Lourd
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10 réps
Plank
Plank
30 secondes
Horizontal Goblet Squats
Poids: Lourd
Horizontal Goblet Squats
15 réps
Right Side Plank
Right Side Plank
20 secondes
Alternating Kettlebell Swings
Poids: Lourd
Alternating Kettlebell Swings
20 réps
Left Side Plank
Left Side Plank
20 secondes

Série 2 1 ronde
Basic Sun Salutation
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1 minute

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