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Entraînement modéré

Monster Upper Front

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Celena Collins
 		    Ajouté par Celena Collins
Monster Upper Front
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 4 rondes
Dumbbell Bench Press
Poids: Modéré
Dumbbell Bench Press
45 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondes
Seated Cable Row
45 secondes
Bicep Curls
Poids: Modéré
Bicep Curls
45 secondes
Dumbbell Front Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Front Raises
45 secondes
Hammer Curls
Poids: Modéré
Hammer Curls
45 secondes
Dumbbell Upright Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Upright Rows
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Upper Body
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27 minutes, Modéré
Upper body
Upper body
8 minutes, Modéré
Upper Extended
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16 minutes, Modéré
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