Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Everyday Workout

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair, Wall

Heeju Kim
 		    Ajouté par Heeju Kim
Everyday Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise Entraînements muraux
Description

Strerching

Exercises

Série 1 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Butterfly
Butterfly
20 secondes
Corpse
Corpse
20 secondes
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Fish Pose
Fish Pose
30 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondes
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 secondes
Handstand
Handstand
1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondes
"O" Balance
"O" Balance
20 secondes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
The Saw
The Saw
30 secondes
Bow Pose
Bow Pose
30 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Entraînements associé

Daily Stretch
Daily Stretch
6 minutes 10 secondes, Débutant
Stretches
Stretches
8 minutes, Débutant
Work
Work
10 minutes 58 secondes, Intense
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minutes, Modéré
A
A
14 minutes,
Everyday Workout.
Everyday Workout.
10 minutes 45 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 minutes 45 secondes, Intense
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minutes, Intense
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutes, Débutant
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 minutes 14 secondes, Débutant
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Débutant 5 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Modéré 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Débutant 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Débutant 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Débutant 6 min  
Core  
Stretching

Stretching

Débutant 8 min  
Legs   Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit