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Entraînement pour débutant

Excercise

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Swapnil Gadve
 		    Ajouté par Swapnil Gadve
Excercise
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 réps

Série 3 1 ronde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 réps

Série 4 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 réps

Série 5 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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2 minutes 49 secondes, Intense
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
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