Entraînement intense

Got It

Intense Duration 18 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Kettlebell, Resistance Band

Ajouté par Entraîneur Personnel Chris Sumo

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 4 rondes

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 secondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 secondes

Step Cross Lunge

Step Cross Lunge

45 secondes

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondes

Burpees

45 secondes

Entraînements associé

1 minute, Modéré

22 minutes 30 secondes, Intense

36 minutes, Intense

3 minutes 55 secondes, Modéré

16 minutes 52 secondes, Modéré

21 minutes 45 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

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Entraînements avec le même équipement

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

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32 minutes 36 secondes, Modéré

Glute Max Sampler

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14 minutes 59 secondes, Modéré

Warmup Upper Body

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10 minutes 2 secondes, Modéré

Kettlebell&Trx Blitz by Time

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38 minutes 35 secondes, Intense

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

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17 minutes, Modéré

Biceps & Shoulders Time

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13 minutes 33 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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