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Entraînement modéré

Daily Stuff

Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Sudhan Malla
 		    Ajouté par Sudhan Malla
Daily Stuff
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
25 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Complet 1
Complet 1
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Thursday
Thursday
41 minutes 30 secondes, Modéré
Fullbody
Fullbody
10 minutes, Modéré
Thursday
Thursday
24 minutes 30 secondes, Modéré
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