Entraînement intense

Bill

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Bill Freudenthal

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettle Ball Swings

35 secondes

10 secondes

35 secondes

10 secondes

35 secondes

20 secondes

Série 2 1 ronde

Kettle Ball Swings

35 secondes

10 secondes

35 secondes

10 secondes

35 secondes

20 secondes

Série 3 1 ronde

Kettle Ball Swings

35 secondes

10 secondes

35 secondes

10 secondes

35 secondes

20 secondes

Série 4 1 ronde

Kettle Ball Swings

35 secondes

10 secondes

35 secondes

10 secondes

35 secondes

20 secondes

Entraînements associé

9 minutes, Intense

13 minutes 2 secondes, Intense

short and sharp

short and sharp

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

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