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Entraînement modéré

Lower 2

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Amy Martens
 		    Ajouté par Amy Martens
Lower 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

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Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
15 réps
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 secondes
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 secondes

Série 2 3 rondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 réps
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 réps

Série 3 3 rondes
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
15 réps
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
15 réps

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