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Entraînement modéré

Push Ups!

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Stability Ball, Bench

Jason Dwumfuo
 		    Ajouté par Jason Dwumfuo
Push Ups!
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 réps
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 réps
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 réps

Série 2 1 ronde
Chaturanga Run
Chaturanga Run
15 réps
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
15 réps
Push-Ups on Bench
15 réps

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