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Entraînement modéré

Upper 1

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders, Glutes

Équipement: Stability Ball

Amy Martens
 		    Ajouté par Amy Martens
Upper 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Cardio, upper, core

Exercises

Série 1 3 rondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 réps
Locust
Locust
20 secondes

Série 2 3 rondes
Push-Ups
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15 réps
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
15 réps

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