Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Core Workout

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Foam Roller

Curtis Mccullom
 		    Ajouté par Curtis Mccullom
Core Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking High Knees
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking High Knees
3 minutes
Side Shuffles
❤️ Modéré (Zone 2)
Side Shuffles
2 minutes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 1 ronde
Left Upward Woodchop with Band
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Right Upward Woodchop with Band
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Basic Move
Basic Move
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Basic Move
Basic Move
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Right Side Claps Lying On Floor
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Side Claps Lying On Floor
45 secondes
Rest
Poids: Modéré
Rest
10 secondes
Left Side Claps Lying On Floor
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
90 Crunch Pushing Resistance
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
90 Crunch Pushing Apart Resistance
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
90 Crunch Pulling Up Resistance
30 secondes
Transition
Transition
25 secondes
Side Shuffles With Band
Side Shuffles With Band
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Duck Walk With Band
❤️ Modéré (Zone 2)
Duck Walk With Band
45 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
35 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
35 secondes
Rest
Rest
10 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Entraînements associé

Body Workout
Body Workout
12 minutes 5 secondes, Modéré
Core Workout
Core Workout
7 minutes, Modéré
Core Workout
Core Workout
24 minutes, Intense
Workout
Workout
15 minutes 10 secondes, Modéré
Core Workout
Core Workout
16 minutes 6 secondes, Modéré
Core Workout
Core Workout
3 minutes 40 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Mini Gym @ Home
Mini Gym @ Home
50 minutes 11 secondes, Modéré
Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
32 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Sue's quickie bodyweight

Sue's quickie bodyweight

Modéré 19 min  
Ab Warm Up With Ball (Re)

Ab Warm Up With Ball (Re)

Modéré 12 min  
Abs And Legs

Abs And Legs

Modéré 13 min  
Better Booty

Better Booty

Modéré 19 min  
Metabolism Booster

Metabolism Booster

Intense 11 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Modéré 10 min  
Core   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit