Entraînement de membre

Dumbbells C

Duration 26 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Erin Christensen

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 secondes

20 secondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

20 secondes

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 secondes

30 secondes

Série 2 2 rondes

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 secondes

20 secondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 secondes

20 secondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 secondes

30 secondes

Série 3 2 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondes

20 secondes

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 secondes

10 secondes

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 secondes

20 secondes

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

24 minutes 50 secondes, Modéré

26 minutes, Intense

13 minutes 10 secondes, Modéré

24 minutes, Intense

23 minutes, Débutant

21 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Dumbbell Greatness

Modéré

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Body Weight B

Modéré

25 min

Core

Exercise Mat

Body Weight C

Modéré

24 min

Core

No Equipment

Dumbbells A

Modéré

24 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step

Dumbbells B

Modéré

25 min

Legs

Dumbbells, Wall

Reps A

Modéré

26 min

Lower Body

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps