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Entraînement pour débutant

MV.A2

Débutant   21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Box or Step, Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Ajouté par Jocsan Axel
MV.A2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements cardio-vasculaires
Description

Level A

Exercises

Série 1 1 ronde
Run
Run
5 minutes

Série 2 3 rondes
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Transition
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1 minute

Série 3 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
1 minute

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Basic
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6 minutes, Modéré
Test 1
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8 minutes 45 secondes, Débutant
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