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Entraînement modéré

Ultimate Challenge

Modéré   27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Trudie Botha
 		    Ajouté par Trudie Botha
Ultimate Challenge
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
High Knees
High Knees
1 minute
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Windmills
Windmills
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Burpees
Burpees
40 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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1
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5 4 3 2 1
5 4 3 2 1
20 minutes, Intense
All Workout
All Workout
10 minutes, Modéré
98-Second challenge
98-Second challenge
45 minutes 58 secondes, Modéré
First Step
First Step
16 minutes 30 secondes, Débutant

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