Quick Arms & Abs

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Maren Dalida

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Can do at home since no equipment is necessary. Great for when low on time.

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

5 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

15 secondes

Alternating Side Planks

30 secondes

Rest

15 secondes

Crunchy Frogs

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

30 secondes

5 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

15 secondes

Alternating Side Planks

30 secondes

Rest

15 secondes

Crunchy Frogs

30 secondes

Child's Pose

30 secondes

Entraînements associé

Quick Abs

8 minutes 40 secondes, Modéré

Quick Abs

5 minutes 10 secondes, Intense

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7 minutes 40 secondes, Débutant

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5 minutes, Débutant

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10 minutes 30 secondes, Modéré

Quick Abs

1 min 9 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.