Entraînement modéré

Quick Biceps

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicep Curls

45 secondes

Bicep Curls

35 secondes

Bicep Curls

25 secondes

Rest

30 secondes

Bicep Curls

25 secondes

Bicep Curls

35 secondes

Bicep Curls

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Hammer Curls

45 secondes

Hammer Curls

35 secondes

Hammer Curls

25 secondes

Hammer Curls

25 secondes

Série 3 1 ronde

Bicep Stretches

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20 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Back

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair

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