Entraînement modéré

Wednesday Workout

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall

Ajouté par Bronwyn Smith

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements muraux

Description

Back & Arms

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 réps

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 réps

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 réps

1 minute

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 réps

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 réps

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 réps

Dumbbell Wrist Curls

10 réps

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 réps

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

12 minutes 30 secondes, Modéré

Back and Biceps

Back and Biceps

13 minutes 39 secondes, Modéré

14 minutes 6 secondes, Modéré

10 minutes 45 secondes, Débutant

Wednesday Back And Biceps

Wednesday Back And Biceps

8 minutes, Modéré

Wednesday: Back & Biceps

Wednesday: Back & Biceps

3 minutes 3 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

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