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Entraînements associé

Push Pull
30 minutes, Débutant
Body Weights
36 minutes 15 secondes, Modéré
Pull and Push
3 minutes 20 secondes, Modéré
Push/pull/push/pull
18 minutes, Intense
@ Workout
1 min 15 secondes, Modéré
Bodyweight
6 minutes 53 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Intense 1 heure  
Full Body   No Equipment
Pull Ups (Max Reps / +kg) [dz]

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Intense 60 sec  
Back   Pull Up Bar
Toes To Bar X10 - @ll

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Modéré 50 sec  
Core   Pull Up Bar
Dips - @ll

Dips - @ll

Modéré 50 sec  
Chest  
Crunches With Weight - @ll

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Intense 4 min  
Core  

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