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Entraînement pour débutant

Quick Workout 2

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Chair

Rebecca Liley
 		    Ajouté par Rebecca Liley
Quick Workout 2
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
15 secondes
Front Kicks
Front Kicks
15 secondes
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 secondes
Jabs
Jabs
20 secondes
Straight Punches
Straight Punches
20 secondes
Wall Sit
Wall Sit
15 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
20 secondes
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 secondes
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 secondes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 secondes
Power Walk
Power Walk
25 secondes

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20 minutes, Modéré
Kickboxing
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57 minutes 40 secondes, Intense

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