SOF Wednesday Week 3

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

1 set of 3 x 600m sprint. 1 set of 3x200m sprint. 2 sets of 3x200m sprints.

Entraînements associé

Running + intermittent

45 minutes 30 secondes, Intense

Sprint 10-200

30 minutes, Intense

Course intermittent 30-30 n°2

45 minutes 10 secondes, Intense

8min /60-90 Splits

41 minutes, Modéré

Sprinting 3 Mins

16 minutes, Intense

RUNNING 3:2

40 minutes, Modéré

Pour faire cet entraînement, veuillez créer un compte ou vous connecter.

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.