Entraînement modéré

Standing

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, Yoga

Ajouté par Poya Hsieh

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 secondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 secondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

45 secondes

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

45 secondes

Entraînements associé

15 minutes, Modéré

4 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Débutant

28 minutes, Débutant

Quick And Refreshing

Quick And Refreshing

11 minutes 10 secondes, Modéré

8 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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