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Entraînement intense

Plank Challenge

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Yoga, Stretching

Camille Jackson
 		    Ajouté par Camille Jackson
Plank Challenge
Mots clés
Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
10 secondes
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
10 secondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
10 secondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
10 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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6 minutes, Intense
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3 minutes 15 secondes, Débutant
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