Post Surgery Workout

Intense Duration 29 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Michelle Royal

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Butt & Legs

Exercises

Série 1 2 rondes

Step Ups RIght Leg

45 secondes

Step Ups Left Leg

45 secondes

Squats

45 secondes

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Right Lying Clams

1 minute

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Left Lying Clams

1 minute

Rest

2 minutes

Série 3 2 rondes

Deep Lunges

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Rest

2 minutes

Entraînements associé

Beginner

16 minutes 50 secondes, Modéré

Legs & Butt

19 minutes 25 secondes, Modéré

Casual Workout

9 minutes 45 secondes, Modéré

Legs

13 minutes, Modéré

Workout

6 minutes, Modéré

MWF

24 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.