Entraînement pour débutant

Sh3

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Yoga, Stretching, Pilates

Ajouté par Shadi M

Mots clés

Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 2 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondes

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 secondes

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 secondes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 secondes

Angel Arms

30 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondes

Crane

30 secondes

Entraînements associé

4 minutes,

2 minutes,

8 minutes 15 secondes, Intense

2 minutes 50 secondes, Modéré

8 minutes, Modéré

14 minutes 55 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Beginner BlastOFF!

Débutant

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Awesome Workout

Débutant

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Back pain gone !

Débutant

13 min

Back

Wall, Chair

Skinny Legs Workout

Débutant

2 m 30 s

Shake Off Sluggishness

Débutant

12 min

Yoga

Exercise Mat

Sh

Débutant

6 min

Full Body

Pilates, Wall, Stretching, Kickboxing, Foam Roller

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps