Entraînement intense

HardWork

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Legacy 4

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

All Body Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Elbow Plank

30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minute

Bicep Curls

1 minute

Plank

1 minute

Alternating Side Planks

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30 secondes

Dumbbell Front Raises

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1 minute

Diamond Push Ups

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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