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Entraînement modéré

Jumping Box

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Roden Kapllani
 		    Ajouté par Roden Kapllani
Jumping Box
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches
Description

Jumping

Exercises

Série 1 2 rondes
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
100 réps
Rest
Rest
25 secondes

Série 3 3 rondes
Squats
Squats
12 réps

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Jump
Jump
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Litoboxe 33
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Vertical Jump
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Cardio
Cardio
23 minutes 15 secondes, Modéré
Outside
Outside
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Seven
Seven
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