Entraînement modéré

Runner's Strength

Modéré Duration 26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Mindy Parsley

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 2 rondes

Horizontal Goblet Squats

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1 minute

Reverse Lunges With Bicep Curls

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1 minute

One Arm Dumbbell Row On Bench

1 minute

Single Leg Dumbbell Deadlift

1 minute

Half-kneeling Offset Overhead Press

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1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Arm Raises

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 minute

Série 2 2 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 minute

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Dumbbells Greatness

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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