Entraînement gratuit pour débutant

Basic Core I

Débutant Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Description

This workout is a blend of standing core, seated core, and ball core workouts. Grab a stability ball and some light weights.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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